Si quieres perder peso y no sabes por dónde empezar, lo primero que tienes que trabajarte es la MOTIVACIÓN.

En este post te voy a hablar sobre qué te puede ayudar y qué puedes hacer para tomar la decisión de PERDER PESO.

Antes de nada, te invito a reflexionar sobre estos 5 PUNTOS:

1. LO PRIMERO DEDICA UN TIEMPO A PENSAR CUAL ES TU MOTIVO; ¿POR QUÉ HAS DECIDIDO PERDER PESO?. Por ejemplo: «mi salud empieza a resentirse».
2. OBSERVA COMO TE SIENTES EN EL MOMENTO ACTUAL, POR EJEMPLO; «me siento agotada».
3. DEDICA TAMBIÉN UN TIEMPO A PENSAR SI ES TU MOMENTO, POR EJEMPLO; si tu entorno personal es o no un obstáculo.
4. PÁRATE A PENSAR QUE BUSCAS; dieta para unos meses o sentirte vital para siempre.
5. FOCALIZATE EL OBJETIVO. PARA ELLO INTENTA VISUALIZAR COMO TE ENCONTRARÁS UNA VEZ LO HAYAS CONSEGUIDO.

Es importante reflexionar sobre los puntos anteriores porque es bastante frecuente que nos engañemos a nosotras mismas, pensando vamos a ser capaces de llevar los CAMBIOS EN NUESTROS HÁBITOS, y sin embargo después caemos a la primera de cambio.

Si en uno de estos puntos flaqueas, mi recomendación es que antes de empezar a cambiar los hábitos pidas ayuda a un profesional de la psicología. A lo mejor debes primero armar y reforzar tu salud emocional antes de abordar un cambio de hábitos.

Mientras te decides a comenzar a cambiar tus hábitos o a acudir a un profesional de la psiconutrición, te dejo unas cuantas claves que, por mi experiencia en consulta de trece años, creo te pueden ir sirviendo para motivarte para empezar en el camino de recuperación del BIENESTAR.

¿QUÉ PODEMOS HACER PARA SENTIRNOS MOTIVADAS?

1. COMIENZA CAMBIANDO TU FORMA DE COCINAR; es importante innovar haciendo recetas nuevas con ingredientes y sabores diferentes a lo que hacemos habitualmente. En mi web tienes recetas y además puedes contactar conmigo para hacerte llegar un Ebook y una Guía de Desayunos Saludables, que te permitirán empezarte a cuidar comiendo más saludable.
2. ANÍMATE A HACER EJERCICIO; te ayudará a sentirte vital y contenta. Mi experiencia personal y lo que veo en consulta avalan este consejo.
3. COLOCA A LA VISTA LA ROPA que estés deseosa de volver a ponerte. Es un reto motivador que te puede ayudar a tomar la decisión para cambiar tus hábitos.
4. PON ATENCIÓN ATENCIÓN A TU ASPECTO PERSONAL; piensa en un CAMBIO DE IMAGEN, por ejemplo color o corte de pelo. En ocasiones caemos en la rutina con nuestro aspecto personal y hacer un cambio aunque sea pequeño también puede serte útil para animarte a perder esos kilitos de más, son gestos sencillos pero que ayudan.
5. HAZTE DE FORMA SIMULTÁNEA UN TRATAMIENTO CORPORAL; te ayudará a conseguir más rápido los objetivos y a mejorar el aspecto de la piel. Sin duda son muy útiles. Ponte en manos de un centro estético de confianza, porque ver el aspecto de tu piel con más lozanía y firmeza seguro te ayudará.

Aprovecho para dejarte un post ¿EL AYUNO INTERMITENTE AYUDA A ADELGAZAR? que te puede interesar.

TÚ ERES EL MOTIVO PARA CUIDARTE Y QUERERTE

Las terapias naturales NO SUSTITUYEN NI EXCLUYEN la atención o TRATAMIENTO MÉDICO O FARMACOLÓGICO CONVENCIONAL prescrito por profesionales sanitarios.

LOS BENEFICIOS DEL TÉ VERDE

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Soy Esther Cantero y te ofrezco una Sesión Gratuita para poder valorar el estado de tu bienestar y cómo te puedo ayudar.

¡Un abrazo y te espero en la consulta gratuita!

Esther Cantero.