Si eres una amante del café, es posible que pienses que cualquier momento es bueno para tomarlo.  Sin embargo, no siempre lo tomamos cuando le conviene a nuestra salud. Por eso es importante, tener en cuenta saber cual es LA MEJOR HORA PARA TOMAR CAFÉ para beneficiarnos de su consumo.  

¿CÚAL ES LA MEJORA HORA PARA TOMAR CAFÉ?

Sabemos que el café es una sustancia que ACTIVA NUESTRA ENERGÍA. Eso significa que aumenta nuestros niveles de  CORTISOL Es una hormona que nos pone en alerta en situaciones de peligro o estrés.

El cortisol es una de las hormonas que más alteramos con nuestra vida de sociedad occidentalizada. Este estilo de vida provoca que la segreguemos más de lo necesario y saludable.

Según nuestros ritmos circadianos, al levantamos antes y de las nueve de la mañana, nuestro organismo activa la secreción de esta hormona para prepararnos para afrontar el día.

¿QUÉ OCURRE SI TOMAMOS CAFÉ ANTES DE LAS 9 DE LA MAÑANA?

1. Hasta las 9 de la mañana nuestros niveles de cortisol en sangre son altos. Si tomamos CAFÉ  los elevamos más.
2. En algunas personas, estos niveles altos de cortisol producen malestares como nerviosismo o dolor de cabeza.
3. Estos malestares son el resultado de la suma CORTISOL + CAFÉ.
4. En estos casos la mejor opción sería una infusión o un té que aunque tenga teína estimula menos el cortisol.
5. Si no te afecta y no te produce malestares o síntomas, podrás tomar CAFÉ antes de las 9 am pero modera la cantidad.

En consecuencia, la mejor hora para tomar el PRIMER CAFÉ DE LA MAÑANA es de 9 a 11 am.

¿CUAL ES EL OTRO BUEN MOMENTO PARA TOMAR CAFÉ ?

Seguro has experimentado el bajón de energía que nos da a la mayoría después de comer, que coincide con las horas que van de 13 a 17 hs.

En ese espacio de tiempo los niveles de CORTISOL VUELVEN A BAJAR y volvemos a sentirnos cansados.

Es OTRO BUEN MOMENTO PARA TOMARNOS UNA TAZA DE CAFÉ, porque no coincidirá con unos niveles altos de esta hormona en nuestro organismo.

Después de las 17 hs. no es nada recomendable. Elevará nuestros niveles de cortisol, en un momento del día que nuestros relojes internos biológicos  empiezan a adaptarse a la caída de la luz.

La consecuencia más directa es que SERÁ DIFÍCIL QUE TENGAMOS UN SUEÑO REPARADOR.

¡DISFRUTA DE UN BUEN CAFÉ EN ARMONIA CON TU SALUD!

Las terapias naturales NO SUSTITUYEN NI EXCLUYEN la atención o TRATAMIENTO MÉDICO O FARMACOLÓGICO CONVENCIONAL prescrito por profesionales sanitarios.

Te recuerdo que lo aportado es a nivel informativo y divulgativo, NUNCA DEBE TOMARSE COMO UN TRATAMIENTO.

Soy Esther Cantero y te ofrezco una Sesión Gratuita para poder valorar el estado de tu bienestar y cómo te puedo ayudar.

¡Un abrazo y te espero en la consulta gratuita!

Esther Cantero.